Câu chuyện giảm cân...
 
Notifications
Clear all

Câu chuyện giảm cân từ 59kg xuống 52kg


Phạm Minh Ân
(@boidapchay)
Thành Viên Moderator
Tham gia: 5 tháng trước
Bài viết: 46
Topic starter  

Hiii mọi người, em xin kể một tí về quá trình Giảm cân của mình và mong đây có thể là một động lực cho mọi người cố gắng để có một thân hình gọn gàng và luôn mang lại nguồn năng lượng tích cực nhé.

Trước đây, do vấn đề về Công việc nên em thường xuyên ăn đêm và nạp khá nhiều Tinh Bột và Thức Ăn Nhanh vào cơ thể khiến cân nặng tăng không ngừng. Từ 52kg em đã chạm móc 59kg 😞.

Thật sự lúc đó Em rất tự ti về cân nặng và thân hình của mình. Em cũng đã lên mạng mày mò và tìm hiểu, không biết có nên uống thuốc giảm cân hay là mình nên tập luyện.

Nhưng khi tìm hiểu kỹ về tác hại của việc Uống thuốc Giảm Cân nên em đã chọn việc kiên trì tập luyện và áp dụng thực đơn Eat Clean từ các bạn trẻ chia sẻ trong các Cộng Đồng Eat Clean.

Nhờ vào việc kiên trì tập luyện, em đã thành công từ 59kg về 51kg.

Mong qua bài viết này có thể lan toả được cho các bạn trẻ khác. Việc Giảm Cân thành công giúp em luôn tràn đầy Năng Lượng Tích Cực, tự tin diện những kiểu đồ mà trước giờ vẫn luôn tự ti, luôn vui vẻ và luôn cảm thấy Hạnh phúc hơn.

Nhưng có một lưu ý nho nhỏ cho các bạn Giảm cân, đừng ép cơ thể mình phải tập quá sức hay nhịn ăn các bạn nhé.

Hãy tìm hiểu kỹ và chắc lọc trước khi Thực Hành.

Hãy luôn thoải mái với cơ thể mình và loại bỏ những thứ có hại khỏi khẩu phần ăn của mình nhé.
🪴 Tip nhỏ giúp việc Giảm Cân hiệu quả:
1, Uống Chanh Mật Ong mỗi buổi Sáng
2, Uống đủ nước mỗi ngày
3, Xây dựng một Lịch tập cụ thể cho Tuần mới vào mỗi cuối Tuần
4, Áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý
5, Luôn suy nghĩ đến những điều tích cực, đừng để bản thân rơi vào tình trạng tiêu cực, stress.
6, Tham gia vào các Group chia sẽ về Eat Clean và Bài tập luyện ( có thể ib cho em, em sẽ share bài nhé)
7, Luôn lắng nghe cơ thể mình
8, Không nhịn đố trước khi Tập, hãy nạp vào một lượng Calo nhỏ để cơ thể có sức đốt lượng Calo lớn hơn.
9, Ngủ đúng giờ ( ngủ không đủ giấc và stress sẽ khiến bạn dễ tăng cân đấy)
Chúc mọi người thành công và luôn trẻ khoẻ nhé 🥰


Trích dẫn
Thẻ chủ đề
Chia sẻ: